воскресенье, 8 января 2017 г.

КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С "ЧИСТОГО ЛИСТА" И ДОБИТЬСЯ ЗАПЛАНИРОВАННОГО В НОВОМ ГОДУ

Каждый год мы обещаем себе, что в новом году мы уж точно выучим английский, начнем бегать, подниматься в 5 утра, делать зарядку и похудеем до заветной цифры на весах. Цели кочуют из года в год, из списка в список, ситуация не меняется, чувство неудовлетворенности собой растет... Знакомо?
Давайте разберемся, как же выйти из этой ситуации.
Сначала проанализируйте, зачем Вам учить английский, бегать и худеть. Если Вы делаете это потому, что все подружки учат, а Вы нет, и язык Вам не дается, в жизни он Вам не пригодиться - вычеркните эту цель. Она не Ваша. Она - навязанная.
Если Вы весите 60 кг, но хорошо себя чувствуете очень нравитесь себе в зеркале - а все стройняшки весят 50, и Вам стыдно называть свой вес, и поэтому тоже надо худеть - не надо. Вычеркните эту цель. То, что скинете на жесткой диете, мигом прилетит назад и принесет привес. Проверено на себе.
Таким образом пробегитесь по списку и вычеркните все то, что не Ваше.
Дальше подумайте над реальностью оставшихся целей. Не всегда возможно одновременно путешествовать, пройти полное медицинское обследование, родить ребенка и заниматься экстремальными видами спорта. Может, что-то отложить? А как ? Здесь нам поможет матрица Эйзенхауэра. Она поможет правильно расставить приоритеты и построить календарный план.
Ну а дальше - Пособие для начинающих - НАЧНИТЕ. Делайте маленькие, но регулярные шаги к своей цели. 15 минут можно найти всегда. может, это и мало - но 15 минут - это гораздо больше, чем 0 минут. Например, если Вы будете бегать по 15 минут каждый день - за год вы пробежите 91 час!Но я уверена, что постепенно Вы втянетесь и будете уделять больше времени своей цели.
И еще совет, заведите единомышленника, перед которым Вы будете держать отчет, или публично задекларируйте свою цель. Никому ведь не хочется слыть человеком, бросающим слова на ветер.
Вот некоторые из тех советов, которые я опробовала на себе.
А как Вы добиваетесь своих целей?
#тренажер_япишу #bloggingthelife

Комментариев нет:

Отправить комментарий