понедельник, 9 января 2017 г.

Зачем домохозяйке ежедневное планирование?

     Социальные сети полны примерами успешных мам  - идеально выглядящих, стройных, занимающихся любимым делом, дети воспитываются без помощников, питание - без полуфабрикатов, путешествия, культурная жизнь - все на высоте. И все успевают.Это не про меня. Я успеваю не так много, но все же  у меня сложился свой подход к планированию и о нем я сейчас расскажу.

воскресенье, 8 января 2017 г.

КАК НАЧАТЬ ЖИЗНЬ С "ЧИСТОГО ЛИСТА" И ДОБИТЬСЯ ЗАПЛАНИРОВАННОГО В НОВОМ ГОДУ

Каждый год мы обещаем себе, что в новом году мы уж точно выучим английский, начнем бегать, подниматься в 5 утра, делать зарядку и похудеем до заветной цифры на весах. Цели кочуют из года в год, из списка в список, ситуация не меняется, чувство неудовлетворенности собой растет... Знакомо?
Давайте разберемся, как же выйти из этой ситуации.
Сначала проанализируйте, зачем Вам учить английский, бегать и худеть. Если Вы делаете это потому, что все подружки учат, а Вы нет, и язык Вам не дается, в жизни он Вам не пригодиться - вычеркните эту цель. Она не Ваша. Она - навязанная.
Если Вы весите 60 кг, но хорошо себя чувствуете очень нравитесь себе в зеркале - а все стройняшки весят 50, и Вам стыдно называть свой вес, и поэтому тоже надо худеть - не надо. Вычеркните эту цель. То, что скинете на жесткой диете, мигом прилетит назад и принесет привес. Проверено на себе.
Таким образом пробегитесь по списку и вычеркните все то, что не Ваше.
Дальше подумайте над реальностью оставшихся целей. Не всегда возможно одновременно путешествовать, пройти полное медицинское обследование, родить ребенка и заниматься экстремальными видами спорта. Может, что-то отложить? А как ? Здесь нам поможет матрица Эйзенхауэра. Она поможет правильно расставить приоритеты и построить календарный план.
Ну а дальше - Пособие для начинающих - НАЧНИТЕ. Делайте маленькие, но регулярные шаги к своей цели. 15 минут можно найти всегда. может, это и мало - но 15 минут - это гораздо больше, чем 0 минут. Например, если Вы будете бегать по 15 минут каждый день - за год вы пробежите 91 час!Но я уверена, что постепенно Вы втянетесь и будете уделять больше времени своей цели.
И еще совет, заведите единомышленника, перед которым Вы будете держать отчет, или публично задекларируйте свою цель. Никому ведь не хочется слыть человеком, бросающим слова на ветер.
Вот некоторые из тех советов, которые я опробовала на себе.
А как Вы добиваетесь своих целей?
#тренажер_япишу #bloggingthelife

пятница, 6 января 2017 г.

С Рождеством!!


В дверь настойчиво постучали.
Я никого не ожидала, поэтому, немного испугавшись, посмотрела в дверной глазок. Никого.
Стук повторился.
"Кто там?"
"Коляда-коляда, накануне Рождества, открывайте сундучки, доставайте пятачки" - на пороге стояла девочка лет 10 в розовом пальто и с 2 косичками.

Почему так важно записывать свои желания и планы?


   
 В этом я убедилась еще в 2011 году, когда я составила свою первую карту желаний. Долго-долго собиралась и наконец решилась. Вырезать картинки мне было лень, и я сделала карту в онлайн-редакторе, там же дополнила записями и сохранила карту на свой рабочий стол. Тогда я внесла в раздел "Карьера" работу в банке и на следующий день меня позвали на собеседование и по его итогам приняли на работу. А до этого, между прочим, год игнорировали!

     После этого я убедилась в силе слова, и теперь, каждый год, 31 декабря, я иду в баню, я подвожу итоги года и пишу планы на будущий год. Признаться,медитативное для меня дело... Сидеть с блокнотом и какао, вспоминать хорошее прошлого года, представлять хорошее года будущего... Волшебство, да и только!

      В этом году в план я вписала - чаще писать тексты на Фейсбук (надо же прокачивать свой писательский скилл!), и вуаля, я на курсе - "Я пишу!". Разве это не Новогоднее чудо??
Так что, дорогие друзья, теперь каждый день Вы будете получать в ленте от меня гарантированную статью, и конечно, еще не поздно записаться в следующий февральский поток (это можно сделать по ссылке ниже)

А я пойду дописывать еще кучу мечт в свою заветный блокнотик!

суббота, 15 октября 2016 г.

Мои электронные помощники

  

 Помимо того, что я пишу списки  в блокнотах, периодически я пользуюсь различными программами для  планирования своего дня.  Поделюсь своим опытом.
  Сейчас я использую программу  TODOIST. Мне ее посоветовала продвинутый HR SMM агенства Лайка Мария. Маша умудряется вместить в свой день не только работу, но и уход за 2 малышами, домашние дела, красоту и саморазвитие. Поэтому ее мнению смело можно доверять!
  Что мне нравится в этом приложении - я могу делить свои дела по проектам ( как целевым - например, что я делаю для своей  мечты , так и сортировать рутину  по направлениям  - дела домашние, личные , семейные - то есть фактически можно строить колесо баланса,  всем направлениям ли я уделяю свое внимание). Еще очень удобно, что расширение этого приложения можно встроить в браузер Хром (я использую его постоянно), таким образом  работать сразу же в браузере,не доставая смарфон или не переходя на сайт.
Еще приложение показывает график вашей производительности, что тоже довольно мотивирует. 
       Вторым по удобству для меня стал Календарь и органайзер Jorte. Мне очень нравится возможность ведения дневничка дополнительно к функциям календаря-планировщика, но то, что веб версия очень ограничена в функционале - это серьезный минус.
     Не могу не уделить внимание стандартным задачам и календарю от Гугл. Если имеется четкая привязка к  временным рамкам, считаю Гугл календарь очень удобным инструментом. Для управления через смартфон имеется очень удобное неродное приложение DAY BY DAY.
А какие приложения используете вы?

воскресенье, 9 октября 2016 г.

Как я принимала участие в Кроссе нации-2016

    Всероссийское спортивное мероприятие "Кросс нации" прошло в Ельце вчера. Так как я полюбила бег, и несмотря на то. что не люблю бегать на короткие дистанции, потому как надо бежать очень быстро, я решила зарегистрироваться и принять участие в нем. Для женщин предложили дистанцию в 500м.
   В Ельце соревнования проходили в районе лыжной базы, что круто, потому что удобно бежать по грунтовой дороге.
   И вот вчера в 10 соревнования начались! Я приехала одна, к сожалению, поддержать меня было некому, но на старте увидела пару знакомых лиц. Больше всего, безусловно было школьников, пришедших  в добровольно-принудительном порядке. "Осозннаных", пришедших самостоятельно взрослых было гораздо меньше. Радует, что бежали и те, "кому за.." - хоть их и было очень мало. Что сказать - даже в моей возрастной категории  1987-1996  было всего 5 бегуний.Поэтому для массовости нас объединили, и бежали 1978-1996. 
   Я не вошла в тройку, что не удивительно, и я вовсе не расстроена. Моя цель  в данном случае - не выиграть, а принять участие.  Доказать себе, что я могу, несмотря на страх непонятости, быть осмеянной, несмотря на убеждения о моей неловкости и неспортивности -  выйти и просто побежать!
500м я пробежала за 2 минуты 24 секунды. В своих длинных пробежках я никогда с таким темпом не бегу, это очень быстро, и я очень старалась.
От волненья видимо ноги меня не слушались, а сердце, казалось, прыгало по всей грудной клетке! Когда я прибежала на финиш, медсестра спросила - не нужен ли мне нашатырь. Я ответила, что лучше воды))) 
Дома семья сказала, что гордится мной! И я рада, что приняла участие в этом мероприятии.

пятница, 7 октября 2016 г.

Мечтать не вредно. Ч.4


Наконец я дочитала "Мечтать не вредно". Эта книга действительно меня вдохновила.


   Я составила схему с календарной разбивкой (пока не очень подробную, но я в процессе). Я не стала ставить завышенные рамки и дедлайны, чтобы  прохождение этапов не было столь нервным, как это обычно у меня получается. Потому что нервная атмосфера способствует тому, что я просто все бросаю в самом начале, уходя от груза ответственности.

    Я придумала и пробный шар - просто пожить на море летом. Для этого мне надо иметь либо независимый источник дохода, либо работу в режиме home-office. Я уже двигаюсь в этом направлении, весь сентябрь я отработала в таком режиме. Сейчас у меня временные трудности с технической платформой ( а именно Bitrix24 решил, что мне не надо делать звонки через программу - ни в одном браузере не появляется разрешение доступа к аудиоустройствам). На этой неделе мне необходимо решить этот вопрос, чтобы построить для себя план дальнейших действий на ближайшее время.